Cachorro velho aprende truque novo?

Gente, a resposta é sim!
Há locais no nosso cérebro onde os neurônios continuam nascendo, principalmente no hipocampo, que é responsável pelo processo de aprendizagem, tendo relação com a memória. Mas para que eles se mantenham vivos é necessário que os alimentemos, não com drogas, mas com informações novas.
E se você é preguiçoso, pode botar a preguiça de lado e começar a se mexer, pois uma das coisas que contribuem para que esses neurônios sobrevivam fortes e saudáveis é exercício físico. Isso mesmo, correr, nadar, dançar, seja o que for, mexer o corpo é bom para a mente.
Outra coisa muito importante: Aprender requer certa técnica.
Eu sou o que podemos chamar de "cachorro velho", pois estou afastada do mundo acadêmico há muito tempo, mas recentemente resolvi voltar a estudar e comecei um curso online no site da Coursera, oferecido pela Universidade da Califórnia, São Diego, que trata exatamente de como aprender. Ótimo! Recomendo! Mas vamos voltar ao assunto.
O que aprendi e quero partilhar com vocês é que, em primeiro lugar, paixão é tudo. A paixão é o que nos move e com ela é fácil ter foco, mas se você não é um apaixonado, não se preocupe, você também pode ir longe nos seus desafios intelectuais se entender um pouco sobre como o cérebro funciona.
O nosso cérebro tem dois modos de pensar: O modo focado, que está relacionado com aquilo que nos é familiar, com a concentração que despendemos quando temos que executar uma tarefa, seja ela qual for. Já o modo difuso tem relação com o pensamento mais amplo, com novas e diferentes perspectivas e conexões e atua abaixo do nível da consciência. E é extremamente necessário alternar esses dois modos de pensar, pois quando recebemos a informação nova estamos no modo focado, mas quando permitimos que nosso cérebro processe essa informação no nosso subconsciente estamos no modo difuso, que é fundamental quando estamos aprendendo algo novo.
Outra coisa interessante é que quando estamos diante de um assunto ou tarefa difícil, ou seja, diante de um estímulo incômodo para nós, o nosso cérebro faz com que mudemos o nosso foco para um estímulo temporariamente mais prazeroso, e isso pode gerar um hábito terrível chamado procrastinação.
E vocês precisam saber uma coisa sobre a memória: O que faz com que a informação nova passe para a memória de longo prazo é a repetição. Não uma repetição qualquer, mas uma repetição espaçada, durante um tempo determinado que fará com que novos padrões neurais sejam formados e fortalecidos para que mais tarde possam ser acessados com facilidade.
Agora vamos falar um pouco das técnicas de aprendizado que são milagrosas para que possamos aprender de fato.

POMODORO - Consiste em um temporizador em forma de tomate criado por Francesco Cirillo, que estipula 25 minutos de foco total no assunto de estudo sem interrupções, e ao final desse tempo devemos nos recompensar para que novos hábitos sejam fortalecidos para facilitar o aprendizado. Como uma técnica Pavloviana de estímulo /resposta que os adestradores de cães estão cansados de conhecer. Todos podemos nos concentrar por 25 minutos! E a recompensa, além de nos dar prazer, é um tempinho que faz com que atuemos no modo difuso de pensar.

RELEMBRAR - Segundo o psicólogo Jeffrey Karpicke, relembrar é uma arma poderosa para fortalecer os blocos de informação e reforçar os novos padrões neurais. Após uma leitura ou mesmo uma palestra, feche os olhos e tente por alguns segundos relembrar os pontos importantes do que foi estudado. Gente, eu garanto, funciona! No início você se acha um amnésico, mas conforme a prática você se anima, pois a melhora é rápida e significativa.

REPETIÇÃO ESPAÇADA - É como aquele provérbio: "Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura". Mesmo se você for um cabeça dura, não se preocupe, essa prática fará o assunto ser memorizado, mas tem que ser ao longo do tempo até que dominemos de fato a matéria. Isso pode ser feito através de pequenos testes ou exercícios, o que é muito mais eficaz do que simplesmente ler e reler textos, também através de grupos de estudos, onde além de revisar o conteúdo se percebe melhor, com a ajuda dos colegas, onde estamos falhando e necessitando de reforço. Além disso, ensinar é uma das melhores formas de aprender.

FOCAR NO PROCESSO E NÃO NO PRODUTO - Funciona mais ou menos assim: Pense em fazer um bolo com recheio e cobertura. Nossa que trabalho! Agora simplesmente veja se tem os ingredientes, pegue a receita e siga passo a passo. Voilà! No aprendizado é a mesma coisa, não pense em dar as respostas, mas em como construí-las. Isso alivia o estresse e evita a procrastinação.

ANALOGIAS E METÁFORAS - São úteis no processo de memorização e quanto mais a gente se utiliza da nossa memória visual, mais fácil fica. Todo mundo sabe onde fica a Itália, a botinha do mapa.

EXERCÍCIO FÍSICO - Pois é, não serve apenas para nos deixar gostosas, mas também é essencial para o nosso cérebro, pois ajuda a manter a saúde dos nossos neurônios.

DORMIR - É gente, é oficial: Dormir nos ajuda a aprender. Durante o sono nosso cérebro se livra de toxinas e fortalece os novos padrões neurais fruto do aprendizado.

Incrível, né, como atitudes tão simples podem mudar a nossa vida e nos tornar mais eficientes em nosso propósito.
É claro que não é fácil adquirir novos e bons hábitos, mas vale a pena tentar.
O fato é que estou bem animada para continuar aprendendo, até porque, já tem imbecil de mais no mundo.
Até a próxima!